Comprendre la bienveillance
Le terme bienveillance est de plus en plus présent dans nos conversations. Selon mon dictionnaire, il désigne une attitude positive envers autrui.
Mon parcours vers la bienveillance
Je m’efforce d’adopter cette bienveillance depuis un certain temps et je dois dire que cela a un effet très bénéfique sur moi. Je rencontre parfois des difficultés à y parvenir. C’est un véritable entraînement mental, une discipline à cultiver, comme souvent lorsqu’il s’agit de développer un état d’esprit positif. Il est nécessaire de pratiquer régulièrement pour en faire une véritable habitude ! Je prévois d’aborder ce concept d’habitude dans un prochain article, car c’est un sujet fascinant !
Apprendre à être bienveillant envers soi-même
Un jour, en lisant le livre Mange, Prie, Aime, une pensée m’a frappée : pourquoi ne pas être bienveillante envers moi-même ? À propos de ce livre, c’est une lecture agréable, parfaite pour ceux qui souhaitent s’engager dans un processus de développement personnel de manière relaxante.
Réflexion sur notre rapport à nous-mêmes
Il est vrai que nous avons tendance à être plus indulgents envers les autres qu’envers nous-mêmes (c’est en tout cas ma façon de fonctionner, à l’exception de ma famille, où j’ai les mêmes exigences pour moi-même et pour eux). Alors, j’ai eu l’idée d’intégrer le bullet journal pour travailler cette notion de bienveillance.
Un tableau pour la bienveillance
Voici une suggestion. Bien sûr, vous pouvez modifier la présentation selon vos préférences, je partage simplement une idée ! Ce tableau ne se remplit pas instantanément ; il s’enrichit progressivement, chaque fois que nous réalisons que nous sommes trop durs avec nous-mêmes et que nous pourrions bénéficier d’un peu plus de bienveillance.
Trouver l’équilibre entre bienveillance et exigences
En regardant cette page, mon partenaire m’a fait remarquer : “oui, c’est bien, mais il faut aussi se montrer exigeant pour progresser”. C’est vrai, mais je pense qu’il est essentiel de distinguer exigence et intransigeance. Oui, il est important de s’imposer parfois une certaine rigueur pour réaliser nos objectifs et avancer dans nos projets. Nous devons établir des règles et des limites, mais je considère cela différemment de la bienveillance que nous pouvons nous accorder lorsque nous faisons des erreurs. Chaque erreur représente une opportunité d’apprentissage, nous guidant vers une destination qui nous ressemble davantage.
État d’avancement de ma page
Voici à quoi ressemble ma page en cours de remplissage :
Que pensez-vous de cette approche ? Êtes-vous bienveillante envers vous-même ou avez-vous tendance à être rigide et exigeante ?