Découvrez la distinction entre le M3 journal et le bullet journal
La première fois que j’ai entendu parler du M3 journal, c’était sur le groupe Facebook dédié au Miracle Morning en français. Un membre, Damien, expliquait qu’il développait un outil visant à accroître notre productivité et à nous aider à réaliser nos objectifs. J’ai alors pensé :
« Encore un produit marketing promettant monts et merveilles. »
Ensuite, Damien a pris contact avec moi par le biais du blog pour discuter de son projet et de la campagne de financement participatif qu’il avait lancée pour le concrétiser. Après avoir pris connaissance des détails du produit, j’étais enthousiaste et j’ai proposé à Damien de m’envoyer un exemplaire pour le découvrir davantage. J’ai décidé d’écrire un article à son sujet, pensant que vous, lecteurs, pourriez avoir envie d’évoluer et de vous sentir bien, et c’est précisément ce que ce produit offre !
Je vais d’abord vous expliquer ce qu’est la Méthode 3 et le M3 journal, puis tenter de clarifier la différence avec un bullet journal, qui est souvent confondu avec le M3 journal.
Notez que cet article est impartial et repose sur mon avis personnel.
À qui s’adresse cette méthode ?
Cette méthode est ouverte à tous : hommes, femmes, célibataires ou en couple, employés ou entrepreneurs… il n’y a pas de limite. La condition essentielle est d’avoir l’envie de réaliser quelque chose, que ce soit un projet ou un rêve, peu importe !
Que contient le coffret ?
Le coffret comprend un livret théorique (visible sur la photo) ainsi qu’un M3 journal pour la pratique, car si la théorie est importante, l’application l’est encore plus !
Quels objectifs cette méthode vise-t-elle ?
- Mettre un terme à la procrastination
- Accroître sa productivité
- Atteindre son premier objectif dans un délai de trois mois
- Éprouver le bonheur lié à l’action
Cela vous intéresse ?
Que dit la théorie ?
Elle met en lumière plusieurs idées clés, dont certaines sont cruciales pour réaliser ses rêves :
- On a souvent l’impression de manquer de temps pour poursuivre ses projets, mais c’est en réalité une construction mentale
Je partage totalement cet avis, qui est un point essentiel à garder à l’esprit. Le temps peut être trouvé ! Réfléchissez : combien de temps passer sur les réseaux sociaux ou à naviguer entre les vidéos YouTube ? Combien de minutes devant votre téléphone ? Le manque de temps est souvent l’excuse de ceux qui n’osent pas faire face à leur incapacité à mener à bien leur projet. Soyons honnêtes avec nous-mêmes : c’est le premier pas vers le changement !
La méthode M3 nécessite environ 2 heures par semaine, soit 5 minutes par jour pour la planification, 15 minutes de suivi hebdomadaire et une heure de brainstorming en équipe.
Il est donc relativement simple de dégager ces 2 heures sur les 168 heures d’une semaine, même après avoir retiré le temps de sommeil et de travail !
Il est conseillé de trouver des partenaires pour accompagner votre démarche. Bien que ce ne soit pas obligatoire, cela est fortement recommandé. La version 2 du M3 journal suggère un groupe de trois personnes pour faciliter les échanges. Ces partenaires vous aideront à affiner vos objectifs et à maintenir un cadre collaboratif positif.
Les étapes de la méthode M3
1ère étape : définir ses objectifs
La première étape consiste à identifier vos rêves et à les transformer en objectifs précis. Damien suggère une technique de visualisation pour vous projeter dans l’avenir. Fermez les yeux et laissez votre imagination s’exprimer. Détaillez votre vie dans dix ans : serez-vous seule ou en couple ? Avez-vous des enfants ? Quelle sera votre profession ? Quels seront vos loisirs ?
2ème étape : élaborer un plan d’action
Une fois l’objectif final déterminé, vous devez dresser une liste des tâches nécessaires à sa réalisation et les répartir sur trois mois. Adoptez une approche graduée : avancez étape par étape, ni trop vite pour éviter les chutes, ni trop lentement pour éviter de stagner.
Le M3 journal peut également vous aider à intégrer cinq bonnes habitudes essentielles à votre bien-être.
3ème étape : s’entourer de personnes positives
Damien insiste sur l’importance d’avoir un cercle de personnes aux ambitions similaires. Un groupe de soutien mutuel peut considérablement aider à atteindre vos objectifs, surtout si chaque membre souhaite progresser.
Avoir des « esprits gagnants » autour de vous est essentiel, car cela peut inspirer et motiver. Utilisez les ressources disponibles pour former ce groupe, notamment le réseau Facebook dédié à la M3 community.
4ème étape : passer à l’action
La mise en action se déclenche grâce à plusieurs associés indispensables :
- Planification hebdomadaire
- Mise en œuvre quotidienne
- Bilan hebdomadaire
La planification consiste à se fixer un objectif par semaine et à établir les tâches à accomplir chaque jour. Cette méthode pousse à l’effet d’entraînement, en s’appuyant sur des principes stratégiques tels que la loi de Pareto et la matrice d’Eisenhower. Pensez à effectuer les tâches les plus difficiles le matin pour éviter la procrastination l’après-midi.
À quoi sert le M3 journal ?
Le M3 journal est conçu pour vous aider à mettre en œuvre les décisions prises lors de votre phase de préparation. Il comporte des espaces dédiés pour enregistrer vos progrès vers l’atteinte de votre projet.
Quelle est la différence avec le bullet journal ?
Il est important de différencier le M3 journal du bullet journal. Bien qu’ils soient des outils distincts, ils peuvent également se compléter. Le M3 journal se concentre sur la réalisation de projets définis dès le départ, tandis que le bullet journal sert à la planification quotidienne et au développement personnel.
Si vous utilisez le M3 journal pour toutes les tâches liées à votre projet, cela ne veut pas dire que votre bullet journal devient obsolète. Ce dernier peut toujours contenir les tâches quotidiennes, les rendez-vous non liés et d’autres pages de développement personnel.
En résumé, si vous avez un projet précis en tête, le M3 journal est fait pour vous guider dans chaque étape. Si vous n’avez pas de projet spécifique, prenez le temps d’explorer vos désirs et utilisez le bullet journal dans votre vie quotidienne. Une fois que vous êtes prêt à vous engager, procurez-vous un M3 journal.
Le M3 journal offre une structure que le bullet journal ne propose pas, il vous guide dans chaque étape. En revanche, le bullet journal est un carnet vierge à organiser selon votre propre méthode, mais il peut ne pas suffire pour un projet élaboré.
Merci à Damien pour ce bel outil. J’ai plein de projets en tête, et je suis certain que le M3 journal m’aidera à les concrétiser. En outre, Damien m’a généreusement envoyé deux exemplaires, et je vous propose un concours pour en gagner un ! Détails en fin d’article.
Concours
Prix : 1 coffret classique du M3 journal + le livre de la Méthode 3 (version papier) d’une valeur de 29,99 euros.
Date de début : 8 juillet 2017
Date de fin : 8 août 2017 à minuit
Ce concours est ouvert aux résidents de France Métropolitaine. Pour d’autres pays, les participants doivent couvrir les frais de port.
Conditions de participation : Le gagnant sera choisi par tirage au sort et recevra le coffret chez lui !
Tendrement,
Powa ♣