Découvrez le bain de forêt
Le bain de forêt, connu sous le nom de Shinrin Yoku en japonais, est une pratique originaire du Japon qui implique des promenades lentes entrecoupées de moments de pleine conscience, le tout dans un environnement forestier. Cette activité vise à profiter des phytoncides, ces substances bénéfiques secrétées par les arbres. Ces phytoncides sont considérés comme de véritables huiles essentielles qui peuvent avoir un impact positif sur notre corps, tout en servant de mécanisme de défense pour les arbres.
Les bienfaits du Shinrin Yoku
Des études menées par des chercheurs japonais au cours des deux dernières décennies ont démontré les effets bénéfiques de cette pratique sur la santé humaine. Même après seulement 40 minutes passées en forêt, on observe une diminution de la tension artérielle, du stress et de la fatigue. Plus vous passez de temps en forêt, plus les bénéfices sont tangibles : augmentation de l’immunité, sensation d’énergie, et réduction des états dépressifs.
Ma passion pour le Japon et la nature
En tant qu’amatrice de la culture japonaise et de la nature, j’ai naturellement embrassé cette pratique. J’ai suivi une formation qui me permet désormais de vous offrir des bains de forêt !
Prêts à embarquer dans cette nouvelle aventure ?
Voici quelques questions fréquentes concernant les marches que je propose :
Combien de temps durent les marches ?
Actuellement, je propose uniquement des sessions d’initiation, qui durent entre 1h30 et 2h maximum. Dans un avenir proche, je prévois également d’offrir des parcours plus longs, y compris des marches sur plusieurs jours.
Allons-nous vraiment marcher pendant 1h30 ?
Ne vous en faites pas (surtout pour ceux peu habitués à marcher) ! Nous couvrirons une distance limitée car le Shinrin Yoku se pratique à un rythme lent.
Je ne suis pas très en forme, puis-je participer ?
Absolument ! Pas besoin d’être un randonneur aguerri pour vous joindre à nous. Si vous avez des conditions de mobilité particulières, n’hésitez pas à m’en informer afin que je puisse adapter le parcours.
Combien de participants par marche ?
Chaque marche compte un accompagnateur (moi !) et entre 3 et 8 participants au total.
Où se déroulent les marches ?
Pour l’instant, les marches se tiennent autour d’Aix-en-Provence et dans ses environs. Si vous êtes intéressé(e) par une marche près de chez vous avec un groupe d’amis ou de collègues, contactez-moi en message privé. J’organise également des marches pour des groupes professionnels, comme des événements de team building.
Je suis un peu inquiet(e) à propos de ces marches !
Vous aimez la nature ? Vous voulez vous sentir bien ? Vous êtes intéressé(e) par l’idée de marcher lentement ? Êtes-vous ouvert(e) à des moments de pleine conscience ? Si vous vous reconnaissez dans ces questions, alors rejoignez-nous !
Comment s’inscrire ?
C’est très simple, il vous suffit de suivre ce lien. Plusieurs dates sont disponibles, alors attention à bien choisir avant de finaliser votre inscription. 😉
Si vous avez des questions supplémentaires, n’hésitez pas à les poser en commentaire pour que tout le monde puisse en profiter.