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Bullet journal version développement personnel

Vous souhaitez intégrer des outils de bien-être dans votre bullet journal ? Vous trouverez de nombreuses idées pages ici !

Comment le bullet journal peut réduire vos ruminations mentales ?

Pour ce 4e article du cercle des 4 carnets (C4C#4), nous avons décidé d’aborder le thème du bullet journal et du développement personnel. Vous imaginez bien que je ravie de cette thématique ! Pour ma part, j’ai décidé d’aborder ça sous l’angle suivant : En quoi le bullet journal permet de limiter nos ruminations mentales ? Ou dit autrement, en quoi le bullet journal nous… Lire la suite »Comment le bullet journal peut réduire vos ruminations mentales ?

Comment fabriquer du bonheur dans son bullet journal ?

Si vous êtes ici c’est certainement que vous avez lu mon billet sur la fabrique à bonheur ! Si ce n’est pas là, je vous invite à y jeter un coup d’oeil, ça vous éclairera 🙂 Quand je découvre un concept qui me plaît, j’aime le partager sur le blog et puis j’aime imaginer comment appliquer ce que j’ai appris. Comme souvent c’est mon bullet… Lire la suite »Comment fabriquer du bonheur dans son bullet journal ?

Héritage moral et bullet journal ou comment prendre soin des générations futures !


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Le titre est peut-être trompeur, je n’ai pas trouvé mieux mais pour résumer, dans cet article je vais parler de la responsabilité des parents sur le bien-être futur de leurs enfants et bien sûr bullet journal ! Lisez la suite et vous en saurez plus 😉

Depuis plusieurs années, j’ai entamé un travail de développement personnel. Un travail pour mieux me connaître, mieux appréhender le monde qui m’entoure, et mieux comprendre les autres. Ce travail est aussi un investissement sur le long terme, voire le très long terme ; en tout cas c’est comme ça que je le vois ! Je m’explique  !

J’ai une conscience aiguë de l’héritage que les parents transmettent à leurs enfants . Je ne parle pas bien sûr de biens matériels mais plutôt de valeurs morales et spirituelles , de façon de voir la vie, de façon de traiter les autres ; ils transmettent aussi leurs peurs et angoisses s’ils ne parviennent pas à les maîtriser, les contenir ou les rationaliser pour pouvoir les tempérer.

Je suis sûre que nombre d’entre vous se reconnaîtront dans ces lignes, peut-être en tant que parent qui transmet ou en tant qu’enfant qui a reçu.

Cet héritage est bien plus puissant que l’héritage matériel. Il conditionne pour partie notre vie d’adulte. Il est ancré en nous sans que nous ne nous en soyons rendus compte.

Quand il s’agit de valeurs morales tels le respect, l’humanité, le don de soi, la générosité ou encore l’amour de son prochain, c’est merveilleux. Je me demande souvent si les gens qui ont reçu cet héritage bienveillant sont nombreux.

Quand il s’agit de valeurs ou de sentiments tels la méfiance, la peur de la différence, de l’inconnu ou myriades d’autres peurs plus ou moins irrationnelles comme la peur de grossir, la peur d’avoir un accident de voiture, la peur de prendre l’avion, la peur d’être malade, la peur de la mort, la peur d’être seul, la peur de la mer, la peur de la constipation, la peur de se perdre en voiture, la peur d’utiliser des objets multimédias ….. Cette liste est -presque – sans limite !

Sans oublier un sentiment qui est indirectement transmis au travers des mots que les parents peuvent utiliser avec leurs enfants : la non confiance en soi.

J’ai mis plusieurs années – et je continue aujourd’hui – à me détacher des liens négatifs qui ont émergé dans mon enfant ( = une partie de mon héritage) et qui m’empêchaient d’être moi, d’être libre.

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Développer sa bienveillance avec le bullet journal, c’est possible !

On entend beaucoup parler de ce terme actuellement, LA BIENVEILLANCE. D’après mon dictionnaire, il s’agit d’une disposition favorable envers quelqu’un. Ok. J’essaie de m’adonner à la bienveillance depuis un certain temps et je dois avouer que ça me fait du bien. Je n’y arrive pas toujours et c’est une véritable gymnastique de l’esprit à acquérir, comme souvent lorsque cela concerne un état d’esprit positif. Il faut… Lire la suite »Développer sa bienveillance avec le bullet journal, c’est possible !

Je dompte mes peurs avec mon bullet journal !

Quand j’étais plus jeune (il n’y a pas si longtemps que ça finalement), j’avais beaucoup de peurs. Certaines plus ou moins rationnelles. Le jour où j’ai réussi à accéder à un semblant de lâcher prise, j’ai aussi réussi à évacuer de nombreuses peurs, comprenant que je n’avais pas de prise sur les événements qui m’angoissaient et qu’il valait mieux laisser couler. Cependant, certaines peurs sont… Lire la suite »Je dompte mes peurs avec mon bullet journal !

Le Social Wall, un outil qui va améliorer vos relations sociales.

  Je ne sais pas vous, mais moi j’ai un mal fou à retenir les prénoms et à faire le lien entre un prénom, un visage et une histoire. Ça me porte souvent préjudice dans les relations sociales et vous imaginez aisément pourquoi. Jusqu’à maintenant, étant plus solitaire (voire sauvage comme diraient certains  🙂 ) les relations sociales n’étaient pas au coeur de mes préoccupations.… Lire la suite »Le Social Wall, un outil qui va améliorer vos relations sociales.

La happiness Box, un pas vers la gratitude !

Je vous propose ici un petit article sur une nouvelle page de mon Bullet journal dans son versant développement personnel. D’ailleurs depuis que j’ai reçu mon Leuchtturm1917 , j’ai créé deux espaces : un espace organisation d’un côté et un espace développement personnel de l’autre côté. Revenons à nos moutons, La Happiness Box est un relevé de choses qui nous rendent heureuses. Il peut s’agir de… Lire la suite »La happiness Box, un pas vers la gratitude !

l’Annual Review et la Monthly review, à quoi ça sert ?

Étant en permanence en quête d’amélioration autant au niveau professionnel que personnel, je trouve très pertinent de faire le point régulièrement sur ce que j’ai accompli, ce qui pourrait être amélioré etc. Il y a peu de temps, je suis tombée sur une photo de bullet journal (@bossgirlbujo sur Instagram) évoquant une monthly review ou revue mensuelle. Je vous en dis plus…. La monthly review    La monthly review… Lire la suite »l’Annual Review et la Monthly review, à quoi ça sert ?

Créer une page “souvenirs” chaque mois dans son bullet journal, une manière de positiver !

Cette semaine je vous propose un petit article sur une page que vous pourriez ajouter à votre bullet journal afin de faire le point sur les événements positifs du mois passé. Il s’agit de la page “souvenirs”. Vous n’aurez pas besoin de beaucoup d’explications, une photo suffira 😉 Je tiens à préciser cependant que cette page peut prendre beaucoup d’autres formes que celle que j’ai… Lire la suite »Créer une page “souvenirs” chaque mois dans son bullet journal, une manière de positiver !

Comment créer un habits tracker et quel bénéfice en tirer ?

  Qu’est-ce que c’est ?   Pour celles qui ne connaissent pas encore, le habits tracker ou traceur d’habitudes est un tableau (que l’on fait généralement soi-même mais il existe des trames sur le net) dans lequel on note les choses que l’on aimerait faire tous les jours.   A quoi ça sert ?    Je ne sais pas vous, mais moi, quand je veux… Lire la suite »Comment créer un habits tracker et quel bénéfice en tirer ?

Intégrer une Bucket list dans son bullet journal, pourquoi et comment ?

  Qu’est-ce qu’une Bucket List et pourquoi en faire une ?   C’est tout simplement une liste ( vous l’aviez deviné 😉 ) qui répertorie ce que vous souhaitez réaliser dans votre vie ! Tentant n’est-ce pas ? mais aussi flippant parce que la peur de ne pas tout réaliser peut paralyser. Mais à quoi ça sert ? Dans La magie du matin : L’heure… Lire la suite »Intégrer une Bucket list dans son bullet journal, pourquoi et comment ?

Level 10 Life & Level 10 Goals

Je vous livre ici la première petite pépite qu’il peut être intéressant d’intégrer dans son Bujo : les Level 10 Life et Level 10 Goals. De quoi s’agit-il ? Il est très difficile de traduire l’intitulé en français mais globalement, on pourrait dire qu’il s’agit d’évaluer 10 domaines de vie en les notant sur 10 ( level 10 Life ) et de proposer ensuite des… Lire la suite »Level 10 Life & Level 10 Goals