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Étiquette : bien-être

Construire son cadre interne – Brèves d’orthophoniste 2

Construire son cadre interne – Brèves d’orthophoniste 2

  Me revoilà pour une 2e série de Brèves d’orthophoniste ou Comment proposer un cadre thérapeutique dans le cas d’une prise en charge orthophonique (mais également médicale au sens large du terme). Ce billet va être l’occasion pour moi de vous présenter une amie, Amélie, psychologue mais aussi blogueuse bien-être sur www.bonheurminimaliste.com et très bientôt sur www.apprendrelameditation.com. Elle nous donnera son point de vue sur ce cadre thérapeutique, quelques fois si difficile à maintenir et à assumer. Je vous réserve…

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Être libre de ses choix

Être libre de ses choix

  Au travers de mes lectures de développement personnel, il y a une notion qui revenait souvent, celle de la responsabilité. Nous serions responsables à 100% de nos choix et donc de la tournure que nous donnons à nos vies. Cette idée m’a immédiatement séduite et je me sentais en phase avec elle. Je trouvais que les gens avaient une facilité déconcertante à se trouver des excuses. Moi on me disait que j’étais trop rude avec moi-même et avec les…

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Chérie, tu veux que je t’aide ? #NanMéO

Chérie, tu veux que je t’aide ? #NanMéO

  Ce billet sera mon premier billet coup de gueule. Un petit coup de gueule, allons-y molo ! Ce billet ne parlera pas d’un livre que j’ai lu, d’un TED que j’ai vu ni d’une page bullet journal que j’ai imaginée. Ce billet évoquera quelque chose qui m’irrite depuis longtemps, très longtemps. Ce billet inaugurera aussi une thématique qui reviendra de temps en temps #NanMéO, qui sera une thématique Coup de Gueule ( « Non mais Oh » peut celles qui n’avaient…

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Réinventez votre vie avec ce challenge de 30 jours

Réinventez votre vie avec ce challenge de 30 jours

  Ce mois-ci je vous propose un nouveau challenge. Je me suis inspirée des questions posées dans les portraits chinois pour créer un challenge JE REINVENTE MA VIE. Ce challenge, je l’avais créé il y a plus d’un an pour le blog, et puis finalement je devais l’utiliser dans un projet qui n’a pas abouti (ou du moins pas avec moi !). Je me dis que c’est le moment de le faire renaître de ses cendres !  Il se compose…

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Le jour où j’ai rencontré un pigeon..

Le jour où j’ai rencontré un pigeon..

  Oui, un jour j’ai rencontré un pigeon et grâce à lui, la vision que j’avais de moi-même et de la vie a profondément changé. Non, je n’ai pas consommé de drogues et non je ne suis pas membre d’une secte. Récit d’une rencontre : C’est par une succession de décisions que j’ai dis bonjour à l’appel du coeur, l’appel des tripes, celui qui vous dit que vous devez agir de telle manière coûte que coûte. La vie est bien…

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200 idées pour une bucket list d’enfer !

200 idées pour une bucket list d’enfer !

Il y a quelques temps j’écrivais un billet sur la bucket list à insérer dans son bullet journal. Depuis, je me suis confrontée à de nombreuses personnes qui appréciaient le concept de la bucket list mais avouaient ne pas trop savoir quoi mettre dedans. Qu’à cela ne tienne ! J’arrive avec mes grands sabots et je vous propose de l’inspiration avec 200 idées à piocher ou à détourner 🙂 Pour ma part, créer une bucket list est simple mais j’avoue avoir…

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Petit traité de Détox Sensorielle

Petit traité de Détox Sensorielle

Après avoir lu un article sur la détox visuelle qui parlait essentiellement d’épurer nos choix décoratifs, je me suis dit qu’il serait encore plus intéressant de faire de la détox sensorielle COMPLÈTE ! Encore une idée farfelue ? Pas du tout … Suivez-moi, nous allons nous faire du bien ! Les hyper-sensorielles voient très probablement déjà où je veux en venir, pour les autres, les normo-sensorielles ( y a rien de mal à ça, je vous rassure 🙂 )  , je vous…

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Comment améliorer ses relations sociales ?

Comment améliorer ses relations sociales ?

Cet article est un résumé des grandes idées du BEST-SELLER américain : How to find friends and influence people . Je ne vous mets pas le titre en français, il est terrible (j’en avais déjà parlé ici). Le lien par contre vous dirige vers le livre en français bien sûr. C’est un livre super pour toute personne se posant des questions sur la gestions de ses rapports sociaux. Le titre évoque l’amitié mais c’est bien plus que cela. Et d’ailleurs Carnegie évoque…

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A la rencontre de ma vocation

A la rencontre de ma vocation

Dans ma courte vie de presque trentenaire, j’ai déjà changé plusieurs fois d’avis quant à mon avenir professionnel. Après deux licences à la fac, un pur hasard a fait que je me suis orientée vers du paramédical. Le fruit d’une rencontre, la sensation que ça me convenait et j’étais partie pour une année de préparation et 4 années de faculté. Aujourd’hui je suis orthophoniste et mon métier me permet beaucoup de liberté. Cependant, quelque chose de chagrine, une sorte d’intuition…

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La happiness Box, un pas vers la gratitude !

La happiness Box, un pas vers la gratitude !

Je vous propose ici un petit article sur une nouvelle page de mon Bullet journal dans son versant développement personnel. D’ailleurs depuis que j’ai reçu mon Leuchtturm1917 , j’ai crée deux espaces : un espace organisation d’un côté et un espace développement personnel de l’autre côté. Revenons à nous moutons, La Happiness Box est un relevé de choses qui nous rendent heureuses. Il peut s’agir de choses très simples comme une bonne tasse de thé sencha ou encore des choses plus…

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l’Annual Review et la Monthly review, à quoi ça sert ?

l’Annual Review et la Monthly review, à quoi ça sert ?

Étant en permanence en quête d’amélioration autant au niveau professionnel que personnel, je trouve très pertinent de faire le point régulièrement sur ce que j’ai accompli, ce qui pourrait être amélioré etc. Il y a peu de temps, je suis tombée sur une photo de bullet journal (@bossgirlbujo sur Instagram) évoquant une monthly review ou revue mensuelle. Je vous en dis plus…. La monthly review    La monthly review est en fait un retour sur le mois qui vient de passer. Ce retour se…

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Pourquoi j’ai lu « ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une » ?

Pourquoi j’ai lu « ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une » ?

  Cette semaine, je vous propose un petit retour sur le livre de Raphaëlle Giordano Ta Deuxieme Vie Commence Quand Tu Comprends Que Tu N en As Qu’une sorti en 2015 aux éditions Eyrolles. Le titre est accrocheur mais il est bien révélateur de ce qui se trouve à l’intérieur. Véritable roman aux tournures d’ouvrage de développement personnel, Raphaëlle nous embarque dans une aventure, celle de Camille et de Claude, les personnages principaux. Camille est une jeune femme, mariée à un…

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Comment mieux réagir au stress nous permet de vivre plus longtemps ?

Comment mieux réagir au stress nous permet de vivre plus longtemps ?

Le stress fait partie intégrante de nos vies, à tous ou presque. Généralement, nous imaginons que le stress est mauvais pour la santé et il est souvent associé à un risque accru de problème de coeur ou de vaisseaux sanguins. Cependant, il semblerait que ce ne soit pas le stress qui soit en cause mais plutôt l’idée que nous nous faisons du stress.  C’est Kelly Mc Gonigal qui en parle dans une conférence TEDx que vous pouvez visionner ici et que…

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Quel est le pouvoir de notre corps sur notre esprit ?

Quel est le pouvoir de notre corps sur notre esprit ?

  Je vous livre ici une astuce gratuite, scientifiquement prouvée, qui permet de se sentir plus forte notamment dans des situations parfois inconfortables comme un entretien d’embauche, une réunion devant plusieurs personnes ou encore une conférence. Si vous non plus vous ne faites pas d’entretien d’embauche tous les mois, ni de conférences, ce sujet … vous concerne quand même ! Lisez la suite, vous allez comprendre. Cette astuce est tirée d’un TED disponible sur le site TEDx ou sur Youtube…

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Comment créer un habits tracker et quel bénéfice en tirer ?

Comment créer un habits tracker et quel bénéfice en tirer ?

  Qu’est-ce que c’est ?   Pour celles qui ne connaissent pas encore, le habits tracker ou traceur d’habitudes est un tableau (que l’on fait généralement soi-même mais il existe des trames sur le net) dans lequel on note les choses que l’on aimerait faire tous les jours.   A quoi ça sert ?    Je ne sais pas vous, mais moi, quand je veux me mettre au sport, à la couture ou à la méditation, je tiens deux jours…

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Gratitude Challenge

Gratitude Challenge

  Voici le premier challenge que je me lance ! Le gratitude challenge ! Il consiste à travailler la gratitude durant 30 jours. Il peut être commencé au début du mois de juin, comme je vais le faire, mais il peut également être commencé n’importe quand – pourvu qu’il dure 30 jours. Le principe est simple : chaque jour, prenez un item (ex : l’hiver ) et notez un ou plusieurs éléments que vous aimez beaucoup concernant l’item ou pour…

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Level 10 Life & Level 10 Goals

Level 10 Life & Level 10 Goals

Je vous livre ici la première petite pépite qu’il peut être intéressant d’intégrer dans son Bujo : les Level 10 Life et Level 10 Goals. De quoi s’agit-il ? Il est très difficile de traduire l’intitulé en français mais globalement, on pourrait dire qu’il s’agit d’évaluer 10 domaines de vie en les notant sur 10 ( level 10 Life ) et de proposer ensuite des objectifs afin d’améliorer ces 10 niveaux de vie ( Level 10 Goals). Comment créer le…

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