l’Annual Review et la Monthly review, à quoi ça sert ?

l’Annual Review et la Monthly review, à quoi ça sert ?

Étant en permanence en quête d’amélioration autant au niveau professionnel que personnel, je trouve très pertinent de faire le point régulièrement sur ce que j’ai accompli, ce qui pourrait être amélioré etc. Il y a peu de temps, je suis tombée sur une photo de bullet journal (@bossgirlbujo sur Instagram) évoquant une monthly review ou revue mensuelle. Je vous en dis plus…. La monthly review    La monthly review est en fait un retour sur le mois qui vient de passer. Ce retour se…

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Le ANNUAL TRACKER, c’est quoi ?

Le ANNUAL TRACKER, c’est quoi ?

Je ne sais pas vous, mais moi je n’arrive jamais à me souvenir de la dernière fois que j’ai…… vu le dermato, mis l’anticalcaire dans le fer à repasser ou encore la dernière fois que j’ai gonflé mes pneus. Ce sont quelques fois des choses importantes qu’il faut faire régulièrement pour sa santé ou pour le bon fonctionnement d’objets que nous avons chez nous. Généralement, comme je n’arrive pas à me souvenir des « dernières fois que… » et qu’il…

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Pourquoi j’ai lu « ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une » ?

Pourquoi j’ai lu « ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une » ?

  Cette semaine, je vous propose un petit retour sur le livre de Raphaëlle Giordano Ta Deuxieme Vie Commence Quand Tu Comprends Que Tu N en As Qu’une sorti en 2015 aux éditions Eyrolles. Le titre est accrocheur mais il est bien révélateur de ce qui se trouve à l’intérieur. Véritable roman aux tournures d’ouvrage de développement personnel, Raphaëlle nous embarque dans une aventure, celle de Camille et de Claude, les personnages principaux. Camille est une jeune femme, mariée à un…

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Comment mieux réagir au stress nous permet de vivre plus longtemps ?

Comment mieux réagir au stress nous permet de vivre plus longtemps ?

Le stress fait partie intégrante de nos vies, à tous ou presque. Généralement, nous imaginons que le stress est mauvais pour la santé et il est souvent associé à un risque accru de problème de coeur ou de vaisseaux sanguins. Cependant, il semblerait que ce ne soit pas le stress qui soit en cause mais plutôt l’idée que nous nous faisons du stress.  C’est Kelly Mc Gonigal qui en parle dans une conférence TEDx que vous pouvez visionner ici et que…

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Créer une page « souvenirs » chaque mois dans son bullet journal, une manière de positiver !

Créer une page « souvenirs » chaque mois dans son bullet journal, une manière de positiver !

Cette semaine je vous propose un petit article sur une page que vous pourriez ajouter à votre bullet journal afin de faire le point sur les événements positifs du mois passé. Il s’agit de la page « souvenirs ». Vous n’aurez pas besoin de beaucoup d’explications, une photo suffira 😉 Je tiens à préciser cependant que cette page peut prendre beaucoup d’autres formes que celle que j’ai choisie. Laissez libre cours à votre imagination et à votre créativité. Vous pourrez aussi trouver…

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Quel est le pouvoir de notre corps sur notre esprit ?

Quel est le pouvoir de notre corps sur notre esprit ?

  Je vous livre ici une astuce gratuite, scientifiquement prouvée, qui permet de se sentir plus forte notamment dans des situations parfois inconfortables comme un entretien d’embauche, une réunion devant plusieurs personnes ou encore une conférence. Si vous non plus vous ne faites pas d’entretien d’embauche tous les mois, ni de conférences, ce sujet … vous concerne quand même ! Lisez la suite, vous allez comprendre. Cette astuce est tirée d’un TED disponible sur le site TEDx ou sur Youtube…

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Comment créer un habits tracker et quel bénéfice en tirer ?

Comment créer un habits tracker et quel bénéfice en tirer ?

  Qu’est-ce que c’est ?   Pour celles qui ne connaissent pas encore, le habits tracker ou traceur d’habitudes est un tableau (que l’on fait généralement soi-même mais il existe des trames sur le net) dans lequel on note les choses que l’on aimerait faire tous les jours.   A quoi ça sert ?    Je ne sais pas vous, mais moi, quand je veux me mettre au sport, à la couture ou à la méditation, je tiens deux jours…

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Gratitude Challenge

Gratitude Challenge

  Voici le premier challenge que je me lance ! Le gratitude challenge ! Il consiste à travailler la gratitude durant 30 jours. Il peut être commencé au début du mois de juin, comme je vais le faire, mais il peut également être commencé n’importe quand – pourvu qu’il dure 30 jours. Le principe est simple : chaque jour, prenez un item (ex : l’hiver ) et notez un ou plusieurs éléments que vous aimez beaucoup concernant l’item ou pour…

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Intégrer une Bucket list dans son bullet journal, pourquoi et comment ?

Intégrer une Bucket list dans son bullet journal, pourquoi et comment ?

  Qu’est-ce qu’une Bucket List et pourquoi en faire une ?   C’est tout simplement une liste ( vous l’aviez deviné 😉 ) qui répertorie ce que vous souhaitez réaliser dans votre vie ! Tentant n’est-ce pas ? mais aussi flippant parce que la peur de ne pas tout réaliser peut paralyser. Mais à quoi ça sert ? Dans La magie du matin : L’heure de plus qui va changer votre vie dont je vous ai parlé dans cet article, j’ai…

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Miracle morning – VS – La magie du matin

Miracle morning – VS – La magie du matin

Vous êtes nombreuses à vouloir tenter l’aventure de la routine matinale mais vous ne savez pas vraiment vers quel ouvrage vous tourner pour explorer la méthode. Je vous propose donc de comparer deux ouvrages phares : Un ouvrage américain : Miracle Morning de Hal Elrod. Il a été traduit en français début 2016. Si vous voulez en savoir plus, rendez-vous dans la rubrique Happiness Lab’ ou encore dans la Bibliothèque de Kiff.   Un ouvrage français : La magie du matin : L’heure de plus qui va…

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Level 10 Life & Level 10 Goals

Level 10 Life & Level 10 Goals

Je vous livre ici la première petite pépite qu’il peut être intéressant d’intégrer dans son Bujo : les Level 10 Life et Level 10 Goals. De quoi s’agit-il ? Il est très difficile de traduire l’intitulé en français mais globalement, on pourrait dire qu’il s’agit d’évaluer 10 domaines de vie en les notant sur 10 ( level 10 Life ) et de proposer ensuite des objectifs afin d’améliorer ces 10 niveaux de vie ( Level 10 Goals). Comment créer le…

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Le Bullet Journal : Qu’est-ce que c’est et Par quoi commencer ?

Le Bullet Journal : Qu’est-ce que c’est et Par quoi commencer ?

Pour celles qui découvrent tout juste le Bullet Journal, ou BuJo pour les intimes, je vous ai préparé un petit résumé des étapes pour bien commencer. Il existe déjà plusieurs sites américains et français qui traitent de ça mais je ne pouvais pas faire une boîte à idées pour Bujo sans prendre le temps d’expliquer ce que c’est et comment le mettre en place. Dans cet article, je traiterai des questions suivantes :  Qu’est-ce que le BuJo Suis-je faite pour…

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Miracle Morning – Hal ELROD

Miracle Morning – Hal ELROD

Le premier livre de la bibliothèque de Kiff sera Miracle Morning de Hal Elrod. Un petit aperçu est disponible dans la rubrique happiness Lab’, n’hésitez pas à aller y faire un tour, tester la méthode et revenir pour témoigner. Pour ma part – et malgré son côté très « américain » avec ses phrases chocs – ce livre est un indispensable à avoir dans une bibliothèque de Kiff parce que pour réaliser ses rêves, pour devenir la personne que nous souhaitons devenir, il faut savoir…

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La routine matinale : Pourquoi et Comment la mettre en place.

La routine matinale : Pourquoi et Comment la mettre en place.

Ce tout premier article sera dédié à une méthode – on pourrait presque dire qu’il s’agit d’une façon de vivre – qui me semble absolument révolutionnaire : créer des matins heureux et inspirants pour obtenir des journées, des semaines et des mois heureux et inspirants. Waooh ! Quel programme ! Tout d’abord, il faut préciser que j’ai tiré cette méthode d’un auteur et conférencier américain qui se nomme HAL ELROD et qui a écrit un livre (traduit en français depuis 3 mois, s’il…

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