Comment mieux réagir au stress nous permet de vivre plus longtemps ? ?>

Comment mieux réagir au stress nous permet de vivre plus longtemps ?

mieux réagir au stress

Le stress fait partie intégrante de nos vies, à tous ou presque. Généralement, nous imaginons que le stress est mauvais pour la santé et il est souvent associé à un risque accru de problème de coeur ou de vaisseaux sanguins. Cependant, il semblerait que ce ne soit pas le stress qui soit en cause mais plutôt l’idée que nous nous faisons du stress. 

C’est Kelly Mc Gonigal qui en parle dans une conférence TEDx que vous pouvez visionner ici et que je vous conseille vivement 🙂 

Selon une étude américaine, le stress augmente le risque d’avoir une maladie mortelle si et seulement si les personnes considèrent que le stress est mauvais pour leur santé ! Les personnes qui pensent que le stress n’est pas mauvais pour leur santé ont un risque même inférieur d’avoir une maladie mortelle que les autres.

QUOI ???? Oui… moi aussi j’ai trouvé ça vraiment, mais vraiment bizarre ! Mais cette théorie est tirée d’une étude effectuée aux Etats-Unis sur plus de 30 000 personnes pendant 8 ans… alors, on peut dire qu’elle a du poids !

Revenons à nos moutons ! Comment penser que le stress n’est pas mauvais pour notre santé ?

Voici les pistes qui sont proposées dans la conférence :

  • considérer l’augmentation du rythme du coeur comme un état physique nous préparant à l’action
  • considérer la respiration forte comme une meilleure oxygénation du cerveau nous permettant de mieux réfléchir

 

En gros, les réactions de notre corps au stress sont finalement des AIDES À LA PERFORMANCE, elles nous permettent de RELEVER LE DEFI dans des situations comme un entretien d’embauche, une réunion difficile, l’annonce d’une mauvaise nouvelle etc.

En plus de cela, la chercheuse nous indique que lorsque nous allons vers les autres en situation de stress, nous libérons une hormone – l’ocytocine ou hormone du plaisir – qui va nous donner encore plus envie d’aller vers l’autre et va aussi, par des mécanismes biologiques, protéger notre coeur des effets potentiellement néfastes du stress.

Finalement, que retenir de cette étude pour notre quotidien  :

  • penser que le stress est une force qui nous aide à relever des défis nous permet de mieux vivre le stress et de faire du bien à notre corps
  • aller vers les autres en situation de stress permet de protéger notre corps des effets potentiellement néfastes du stress. Donc même si vous vivez des instants de stress majeur comme la vie peut quelques fois nous en faire subir, allez vers les autres, tendez la main et vous ferez du bien à votre corps.

 

Et vous qu’en pensez-vous ? comment réagissez-vous au stress ? Quelles sont vos méthodes pour vous faire du bien dans ces moments-là ?

Powa ♣

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2 réactions au sujet de « Comment mieux réagir au stress nous permet de vivre plus longtemps ? »

    1. merci Flux ! N’hésite pas à nous faire un retour dans quelques temps pour voir si cela a vraiment changé quelque chose dans ton quotidien 😉

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