Bases pour un bullet journal d’orthophoniste

Bases pour un bullet journal d’orthophoniste

  La question d’intégrer des problématiques professionnelles dans un bullet journal personnel est régulièrement posée par de nombreuses utilisatrices de cet outil. Sans prétendre proposer une réponse exhaustive, je vous propose MA réponse. Celle que j’ai décidé de mettre en place au quotidien, dans mon cabinet d’orthophonie. Des pages seront à revoir, à améliorer, à adapter mais il faut bien commencer, alors commençons ! Cette section sera aussi écrite au féminin, comme tout le reste du blog. N’en déplaise aux…

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Un p’tit tour en Norvège en Hiver !

Un p’tit tour en Norvège en Hiver !

  Avec monsieur, nous sommes partis 8 jours en Norvège ! Voici notre retour sur ce si beau pays. Avant de commencer, pour ceux qui ne me connaissent pas encore, je vous conseille de lire le début cet article où j’explique quel type de voyageuse je suis. Ce n’est pas un détail puisque qu’on ne peut comparer que ce qui est comparable alors si vous voyagez version très cool vous trouverez que je dépense beaucoup et si vous voyagez version très chic,…

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8 idées pour un bullet journal d’étudiant !

8 idées pour un bullet journal d’étudiant !

    J’ai reçu beaucoup de demande en MP concernant l’organisation du bullet journal pour des lycéens ou des étudiants en étude supérieure. N’étant plus étudiante, le sujet ne me concernait pas réellement, mais ayant été étudiante pendant 9 ans, j’ai imaginé tout le potentiel du bullet journal si je l’avais connu pendant mes années étudiantes. Je me suis alors penchée sur le sujet et suis allée glaner plein de bonnes idées chez les bujoteuses américaines. Je vous en fais…

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Conseils malins pour un voyage à Cuba

Conseils malins pour un voyage à Cuba

Cuba évolue très vite depuis l’ouverture des relations avec les Etats-Unis. Les guides, malgré le minutieux travail effectué par leurs rédacteurs, ne sont pas toujours d’actualité ; c’est pourquoi j’ai souhaité écrire cet article qui est finalement mon retour sur ce merveilleux voyage. Je vous parlerai ici de mon itinéraire, de mon budget, des bons plans que j’ai pu repérer, des erreurs à éviter. Mais tout d’abord, je vais vous parler du type de voyageurs que nous sommes, avec Monsieur…

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Mes indispensables pour démarrer 2017 dans mon bullet journal

Mes indispensables pour démarrer 2017 dans mon bullet journal

  Pour commencer 2017, je me devais de reprendre les pages qui me paraissaient être des indispensables pour un bullet journal qui aurait pour vocation bien sûr à mieux s’organiser mais aussi de tendre vers une meilleure version de soi-même. Cette dernière formulation  » une meilleure version de soi-même » est très utilisée en ce moment notamment dans le cadre du miracle morning… du coup elle me paraît hyper marketée mais elle me semble cependant pleine de sens donc je l’utilise.. 😉 …

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Challenge BONNES RÉSOLUTIONS

Challenge BONNES RÉSOLUTIONS

  Pour cette fin d’année, je vous propose un challenge BONNES RÉSOLUTIONS ! Il se veut volontairement très flexible. Et pour cause, il peut s’appliquer toute l’année, sur quelques mois seulement voire même sur un seul mois. À vous de voir, à vous de l’adapter à vos besoins ! L’idée est simple. Vous devez tout d’abord déterminer sur combien de temps vous souhaitez appliquer ce challenge. En fonction de la durée de votre challenge, vous allez pouvoir plus ou moins…

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J’ai testé LA MAGIE DU RANGEMENT dans le bullet journal

J’ai testé LA MAGIE DU RANGEMENT dans le bullet journal

Que l’on soit maniaque du rangement ou pas, nous nous sentons toutes (ou presque) plus légères lorsque notre intérieur est ordonné, quand les piles de linge ont disparu, quand la vaisselle est faite, quand la paperasse est triée, que le placard est rangé etc. Je crois que naturellement l’Homme se plaît dans l’ordre (ou alors est-ce la vision faussée d’une homo modernus vivant dans un pays dit riche… ? Je laisse le débat ouvert 😉 ) Mon intérieur est généralement…

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Comment fabriquer du bonheur dans son bullet journal ?

Comment fabriquer du bonheur dans son bullet journal ?

Si vous êtes ici c’est certainement que vous avez lu mon billet sur la fabrique à bonheur ! Si ce n’est pas là, je vous invite à y jeter un coup d’oeil, ça vous éclairera 🙂 Quand je découvre un concept qui me plaît, j’aime le partager sur le blog et puis j’aime imaginer comment appliquer ce que j’ai appris. Comme souvent c’est mon bullet journal qui vient à ma rescousse ! J’ai donc crée une page qui s’intitule « ma…

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Peut-on fabriquer du bonheur ?

Peut-on fabriquer du bonheur ?

Dans ce billet, je vais vous parler du BONHEUR ! Sujet passionnant n’est-ce pas ? Connaissez-vous la différence entre bonheur naturel et bonheur fabriqué ? Savez-vous que nous possédons tous en nous un mécanisme qui nous permet de fabriquer du bonheur ? Dan Gilbert, professeur de psychologie à Harvard, auteur du célèbre Et si le bonheur vous tombait dessus , nous propose des pistes de réponse très intéressantes que je vais vous exposer ici. Si vous souhaitez voir la vidéo qui parle…

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Challenge Citations Positives

Challenge Citations Positives

Voici un nouveau challenge pour vous ! A débuter quand vous voulez, en début de mois de préférence pour essayer de s’y tenir au mieux 🙂 Ce challenge consiste à consigner dans son carnet (ou son bullet journal) une citation par jour concernant un domaine en particulier. L’idée est de générer de l’inspiration en nous, de lire et d’écrire des citations qui nous parlent, qui nous évoquent quelque chose. Ce n’est pas forcément facile de trouver des citations à thème…

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Le bullet journal est-il fait pour moi ?

Le bullet journal est-il fait pour moi ?

Le bullet journal est-il un outil fait pour vous ? J’ai concocté 10 questions qui vont vous aider à y voir plus clair, suivez-moi 🙂     Le bullet journal est-il fait pour moi si :    ⌈ je suis la reine de la procrastination ?⌋   Oh que oui, le bullet journal est fait pour vous et je dirai même, c’est peut-être l’outil qui va vous permettre de moins procrastiner ! si, si, je vous jure ! L’avantage du bullet…

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Petit traité de Détox Sensorielle

Petit traité de Détox Sensorielle

Après avoir lu un article sur la détox visuelle qui parlait essentiellement d’épurer nos choix décoratifs, je me suis dit qu’il serait encore plus intéressant de faire de la détox sensorielle COMPLÈTE ! Encore une idée farfelue ? Pas du tout … Suivez-moi, nous allons nous faire du bien ! Les hyper-sensorielles voient très probablement déjà où je veux en venir, pour les autres, les normo-sensorielles ( y a rien de mal à ça, je vous rassure 🙂 )  , je vous…

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lutter contre la procrastination grâce au bullet journal !

lutter contre la procrastination grâce au bullet journal !

C’est en me posant des questions que je parviens souvent à avancer dans mon raisonnement sur moi-même, la vie … tout ça tout ça ! Je vais donc débuter ce petit billet en vous posant quelques questions : est-ce qu’il y a des petites choses que vous aimeriez améliorer pour que votre quotidien vous convienne encore plus ? est-ce qu’il y a des petites choses que vous devez faire, qui vous agacent, mais que vous repoussez continuellement ? est-ce que…

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Libérons notre créativité !

Libérons notre créativité !

J’ai toujours rêvé (comme beaucoup d’entre nous) d’être créative, d’être une artiste. Loupé !   Enfin, je croyais que c’était loupé parce qu’il y a peu, j’ai compris que la créativité ne se cantonnait pas au domaine de l’art et qu’elle pouvait s’exprimer de plein de manières différentes. Je l’ai compris tout d’abord parce que mon cerveau est en ébullition permanente et que j’ai régulièrement au cours de la journée des idées qui me submergent (idée de business, idée de…

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Les 12 questions à se poser avant de commencer un bullet journal

Les 12 questions à se poser avant de commencer un bullet journal

  Ça y est, le bullet journal fait (enfin) le buzz ! Lors de mes passages sur le groupe Facebook, j’ai pu remarquer que nombre d’entre vous se posent des questions quant au format du bullet journal ou à son contenu. Il y a beaucoup d’exemples de pages sur Instagram ou Pinterest mais ce sont des pages qui ont été conçues par une personne, en rapport avec sa propre vie. Or, le principe du bullet journal est vraiment de coller…

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Héritage moral et bullet journal ou comment prendre soin des générations futures !

Héritage moral et bullet journal ou comment prendre soin des générations futures !

Le titre est peut-être trompeur, je n’ai pas trouvé mieux mais pour résumer, dans cet article je vais parler de la responsabilité des parents sur le bien-être futur de leurs enfants et bien sûr bullet journal ! Lisez la suite et vous en saurez plus 😉 Depuis plusieurs années, j’ai entamé un travail de développement personnel. Un travail pour mieux me connaître, mieux appréhender le monde qui m’entoure, et mieux comprendre les autres. Ce travail est aussi un investissement sur le…

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Développer sa bienveillance avec le bullet journal, c’est possible !

Développer sa bienveillance avec le bullet journal, c’est possible !

On entend beaucoup parler de ce terme actuellement, LA BIENVEILLANCE. D’après mon dictionnaire, il s’agit d’une disposition favorable envers quelqu’un. Ok. J’essaie de m’adonner à la bienveillance depuis un certain temps et je dois avouer que ça me fait du bien. Je n’y arrive pas toujours et c’est une véritable gymnastique de l’esprit à acquérir, comme souvent lorsque cela concerne un état d’esprit positif. Il faut s’entraîner encore et encore jusqu’à ce que ça devienne…….. une habitude ! Je reviendrai sur…

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Je dompte mes peurs avec mon bullet journal !

Je dompte mes peurs avec mon bullet journal !

Quand j’étais plus jeune (il n’y a pas si longtemps que ça finalement), j’avais beaucoup de peurs. Certaines plus ou moins rationnelles. Le jour où j’ai réussi à accéder à un semblant de lâcher prise, j’ai aussi réussi à évacuer de nombreuses peurs, comprenant que je n’avais pas de prise sur les événements qui m’angoissaient et qu’il valait mieux laisser couler. Cependant, certaines peurs sont tenaces, profondément ancrées en nous pour diverses raisons. Quelques années de consultation en psychanalyse n’ont…

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Comment améliorer ses relations sociales ? – Partie 2 –

Comment améliorer ses relations sociales ? – Partie 2 –

Dans le premier article, je vous ai résumé les 3 techniques fondamentales pour influencer (n’ayez pas peur de ce terme, il ne veut pas dire ce que vous pensez 😉 ) les autres et 6 moyens de gagner la sympathie des autres. Si vous ne l’avez pas encore lu, je vous renvoie ici. Pour rappel, ces deux articles sont des résumés du livre de Dale CARNEGIE,  How to find friends and influence people. J’évoquerai donc dans ce second billet la suite,…

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Je voudrais être, je veux être … je suis !

Je voudrais être, je veux être … je suis !

Cet article fait suite à celui intitulé « à la rencontre de ma vocation ». Il peut donc être utilisé concernant un projet professionnel mais également un projet personnel. Une fois que vous aurez identifié précisément quel est votre objectif professionnel (soit parce que vous le connaissiez déjà, soit parce que vous avez utilisé ça ou une autre technique), il va falloir définir les étapes pour y parvenir. C’est souvent cette réflexion qui  n’est pas effectuée et qui fait que nous avons du mal…

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Comment améliorer ses relations sociales ?

Comment améliorer ses relations sociales ?

Cet article est un résumé des grandes idées du BEST-SELLER américain : How to find friends and influence people . Je ne vous mets pas le titre en français, il est terrible (j’en avais déjà parlé ici). Le lien par contre vous dirige vers le livre en français bien sûr. C’est un livre super pour toute personne se posant des questions sur la gestions de ses rapports sociaux. Le titre évoque l’amitié mais c’est bien plus que cela. Et d’ailleurs Carnegie évoque…

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A la rencontre de ma vocation

A la rencontre de ma vocation

Dans ma courte vie de presque trentenaire, j’ai déjà changé plusieurs fois d’avis quant à mon avenir professionnel. Après deux licences à la fac, un pur hasard a fait que je me suis orientée vers du paramédical. Le fruit d’une rencontre, la sensation que ça me convenait et j’étais partie pour une année de préparation et 4 années de faculté. Aujourd’hui je suis orthophoniste et mon métier me permet beaucoup de liberté. Cependant, quelque chose de chagrine, une sorte d’intuition…

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J’ai testé le brainwashing dans le bullet !

J’ai testé le brainwashing dans le bullet !

Ça fait quelques semaines que je me sens surmenée par beaucoup de projets que je mène en même temps. Certains sont bien organisés, d’autres moins et lorsque cela se rajoute à mon travail quotidien… ça donne des noeuds dans la tête que j’ai du mal à démêler. J’avoue, ma routine matinale (si vous n’en avez pas encore, vous pouvez aller lire l’article qui traite du sujet et surtout acheter le Livre qui agit comme un véritable électrochoc !) m’aide beaucoup mais…

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Le Social Wall, un outil qui va améliorer vos relations sociales.

Le Social Wall, un outil qui va améliorer vos relations sociales.

  Je ne sais pas vous, mais moi j’ai un mal fou à retenir les prénoms et à faire le lien entre un prénom, un visage et une histoire. Ça me porte souvent préjudice dans les relations sociales et vous imaginez aisément pourquoi. Jusqu’à maintenant, étant plus solitaire (voire sauvage comme diraient certains  🙂 ) les relations sociales n’étaient pas au coeur de mes préoccupations. Cependant, depuis peu, j’ai compris l’importance qu’il pouvait y avoir à entretenir de bons rapports…

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La happiness Box, un pas vers la gratitude !

La happiness Box, un pas vers la gratitude !

Je vous propose ici un petit article sur une nouvelle page de mon Bullet journal dans son versant développement personnel. D’ailleurs depuis que j’ai reçu mon Leuchtturm1917 , j’ai crée deux espaces : un espace organisation d’un côté et un espace développement personnel de l’autre côté. Revenons à nous moutons, La Happiness Box est un relevé de choses qui nous rendent heureuses. Il peut s’agir de choses très simples comme une bonne tasse de thé sencha ou encore des choses plus…

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l’Annual Review et la Monthly review, à quoi ça sert ?

l’Annual Review et la Monthly review, à quoi ça sert ?

Étant en permanence en quête d’amélioration autant au niveau professionnel que personnel, je trouve très pertinent de faire le point régulièrement sur ce que j’ai accompli, ce qui pourrait être amélioré etc. Il y a peu de temps, je suis tombée sur une photo de bullet journal (@bossgirlbujo sur Instagram) évoquant une monthly review ou revue mensuelle. Je vous en dis plus…. La monthly review    La monthly review est en fait un retour sur le mois qui vient de passer. Ce retour se…

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Le ANNUAL TRACKER, c’est quoi ?

Le ANNUAL TRACKER, c’est quoi ?

Je ne sais pas vous, mais moi je n’arrive jamais à me souvenir de la dernière fois que j’ai…… vu le dermato, mis l’anticalcaire dans le fer à repasser ou encore la dernière fois que j’ai gonflé mes pneus. Ce sont quelques fois des choses importantes qu’il faut faire régulièrement pour sa santé ou pour le bon fonctionnement d’objets que nous avons chez nous. Généralement, comme je n’arrive pas à me souvenir des « dernières fois que… » et qu’il…

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Pourquoi j’ai lu « ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une » ?

Pourquoi j’ai lu « ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une » ?

  Cette semaine, je vous propose un petit retour sur le livre de Raphaëlle Giordano Ta Deuxieme Vie Commence Quand Tu Comprends Que Tu N en As Qu’une sorti en 2015 aux éditions Eyrolles. Le titre est accrocheur mais il est bien révélateur de ce qui se trouve à l’intérieur. Véritable roman aux tournures d’ouvrage de développement personnel, Raphaëlle nous embarque dans une aventure, celle de Camille et de Claude, les personnages principaux. Camille est une jeune femme, mariée à un…

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Comment mieux réagir au stress nous permet de vivre plus longtemps ?

Comment mieux réagir au stress nous permet de vivre plus longtemps ?

Le stress fait partie intégrante de nos vies, à tous ou presque. Généralement, nous imaginons que le stress est mauvais pour la santé et il est souvent associé à un risque accru de problème de coeur ou de vaisseaux sanguins. Cependant, il semblerait que ce ne soit pas le stress qui soit en cause mais plutôt l’idée que nous nous faisons du stress.  C’est Kelly Mc Gonigal qui en parle dans une conférence TEDx que vous pouvez visionner ici et que…

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Créer une page « souvenirs » chaque mois dans son bullet journal, une manière de positiver !

Créer une page « souvenirs » chaque mois dans son bullet journal, une manière de positiver !

Cette semaine je vous propose un petit article sur une page que vous pourriez ajouter à votre bullet journal afin de faire le point sur les événements positifs du mois passé. Il s’agit de la page « souvenirs ». Vous n’aurez pas besoin de beaucoup d’explications, une photo suffira 😉 Je tiens à préciser cependant que cette page peut prendre beaucoup d’autres formes que celle que j’ai choisie. Laissez libre cours à votre imagination et à votre créativité. Vous pourrez aussi trouver…

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Quel est le pouvoir de notre corps sur notre esprit ?

Quel est le pouvoir de notre corps sur notre esprit ?

  Je vous livre ici une astuce gratuite, scientifiquement prouvée, qui permet de se sentir plus forte notamment dans des situations parfois inconfortables comme un entretien d’embauche, une réunion devant plusieurs personnes ou encore une conférence. Si vous non plus vous ne faites pas d’entretien d’embauche tous les mois, ni de conférences, ce sujet … vous concerne quand même ! Lisez la suite, vous allez comprendre. Cette astuce est tirée d’un TED disponible sur le site TEDx ou sur Youtube…

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Comment créer un habits tracker et quel bénéfice en tirer ?

Comment créer un habits tracker et quel bénéfice en tirer ?

  Qu’est-ce que c’est ?   Pour celles qui ne connaissent pas encore, le habits tracker ou traceur d’habitudes est un tableau (que l’on fait généralement soi-même mais il existe des trames sur le net) dans lequel on note les choses que l’on aimerait faire tous les jours.   A quoi ça sert ?    Je ne sais pas vous, mais moi, quand je veux me mettre au sport, à la couture ou à la méditation, je tiens deux jours…

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Gratitude Challenge

Gratitude Challenge

  Voici le premier challenge que je me lance ! Le gratitude challenge ! Il consiste à travailler la gratitude durant 30 jours. Il peut être commencé au début du mois de juin, comme je vais le faire, mais il peut également être commencé n’importe quand – pourvu qu’il dure 30 jours. Le principe est simple : chaque jour, prenez un item (ex : l’hiver ) et notez un ou plusieurs éléments que vous aimez beaucoup concernant l’item ou pour…

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Intégrer une Bucket list dans son bullet journal, pourquoi et comment ?

Intégrer une Bucket list dans son bullet journal, pourquoi et comment ?

  Qu’est-ce qu’une Bucket List et pourquoi en faire une ?   C’est tout simplement une liste ( vous l’aviez deviné 😉 ) qui répertorie ce que vous souhaitez réaliser dans votre vie ! Tentant n’est-ce pas ? mais aussi flippant parce que la peur de ne pas tout réaliser peut paralyser. Mais à quoi ça sert ? Dans La magie du matin : L’heure de plus qui va changer votre vie dont je vous ai parlé dans cet article, j’ai…

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