Comment le bullet journal peut réduire vos ruminations mentales ?

Comment le bullet journal peut réduire vos ruminations mentales ?

Pour ce 4e article du cercle des 4 carnets (C4C#4), nous avons décidé d’aborder le thème du bullet journal et du développement personnel. Vous imaginez bien que je ravie de cette thématique ! Pour ma part, j’ai décidé d’aborder ça sous l’angle suivant : En quoi le bullet journal permet de limiter nos ruminations mentales ? Ou dit autrement, en quoi le bullet journal nous apaise l’esprit ?  —–  Notre cerveau semble ne jamais s’arrêter…. nos pensées sont en flux…

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Pourquoi devriez-vous noter la durée des tâches dans votre to-do list ?

Pourquoi devriez-vous noter la durée des tâches dans votre to-do list ?

  Cet article sera court mais intense….. Non, je plaisante, il sera seulement court 😉 Lorsque je prépare ma to-do list du jour dans mon bullet journal, j’inscris toujours le temps estimé. Pourquoi est-ce si important à mes yeux et comment faire pour estimer correctement la durée des tâches ?   ⌈ Parce que la loi de Parkinson ⌋   La loi de Parkinson stipule :  Le travail s’étale de façon à occuper le temps disponible pour son achèvement. En d’autres termes,…

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100 modèles pour Bullet journal !

100 modèles pour Bullet journal !

  Pour celles qui me suivent sur le blog, vous savez qu’en septembre j’ai publié deux livres : Si vous ne les connaissez pas et que vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à lire l’article dédié 🙂 Et puis en octobre, je me suis demandée : « qu’est-ce qui pourrait vraiment aider les bujoteuses en herbe à développer leur bullet journal ? «  La réponse a été claire : Toutes les idées de page rassemblées sur un seul et…

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Ma méthode pour surmonter les moments difficiles

Ma méthode pour surmonter les moments difficiles

  Quand je regarde des films à la télé ou que je lis un roman, je me questionne souvent sur ces destins brillants qui vrillent. Oui ce sont des histoires mais quand même. Pourquoi un esprit bien constitué n’arrive-t-il pas, quelquefois, à remonter la pente ? Loin de moi l’idée d’imaginer que j’ai pu trouver LA solution. Les hauts et les bas j’ai connus. Probablement plus de bas que de hauts même si la tendance s’est très nettement inversée ces…

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J’ai récidivé, je lui ai dit qu’elle était belle !

J’ai récidivé, je lui ai dit qu’elle était belle !

  J’ai récidivé… c’est la 3e fois que je le fais. J’avoue. Je lui ai dit qu’elle était très belle. Elle était assise avec une amie, place 14b du Boeing en direction de Beyrouth. Je l’avais déjà aperçue au contrôle des bagages. Elle rayonnait. Elle avait peut-être 55 ans, peut-être plus. Des cheveux naturellement gris, ondulés, juste comme il faut. Le nez long et pointu, le sourire émail. Pourquoi l’ai-je trouvée belle ? Elle était femme, libre, douce, à l’aise….

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Et si vous faisiez preuve de déloyauté familiale ?

Et si vous faisiez preuve de déloyauté familiale ?

  Lorsque j’ai entendu ce terme lors d’une conférence sur l’abondance donnée par Lilou Macé et Christian Junod, je me suis dit que c’était un super concept et que je devais absolument en parler sur le blog. Me voici.   Ceci est donc mon interprétation de ce qu’est la déloyauté familiale et les apports que j’en ai tiré :   ⌈ C’est quoi la loyauté familiale ? ⌋   La loyauté familiale, c’est prendre pour acquis un héritage familial qui nous…

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Les 3 merveilleuses habitudes qui ont bouleversé mon quotidien

Les 3 merveilleuses habitudes qui ont bouleversé mon quotidien

  ⌈ Cet article participe à un carnaval d’articles inter-blogueurs ayant pour thème : “Les 3 habitudes qui ont transformé ma vie ?” organisé par Guillaume Blondel du blog S’épanouir au quotidien. En cliquant sur le lien suivant, vous pourrez découvrir d’autres articles répondant au thème les 3 habitudes qui ont transformé ma vie.⌋ Les habitudes sont bonnes pour la santé ! Je n’y croyais pas jusqu’à il y a quelques années et pourtant, aujourd’hui j’en suis intimement convaincue. Difficile à…

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Mal-être chez les orthophonistes, comment s’en sortir ?

Mal-être chez les orthophonistes, comment s’en sortir ?

  Après seulement quelques mois de pratique en tant qu’orthophoniste, j’ai senti que quelque chose n’allait pas. J’avais du mal à identifier ce que c’était : était-ce moi qui faisais mal mon travail ? était-ce les patients qui n’étaient pas coopérants ? était-les conditions de travail qui étaient imposées par la sécurité sociale ? était-ce mes rapports avec les IME, CMP et autres centres qui ne collaient pas ? était-ce les enseignants ou les parents qui m’en demandaient trop ?…

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Mes premiers pas en Zéro Déchet

Mes premiers pas en Zéro Déchet

Ça faisait longtemps que j’avais envie de vous proposer un article sur le Zéro Déchet. Le livre de Béa Jonhson m’en a définitivement convaincue. Avant de vous expliquer mes premiers pas en ZD, j’aimerai faire un peu le point sur ce qui m’a amené vers ce sentier ! Tout d’abord, je voudrais préciser que je suis persuadée que de petits changements réalisés par chacun de nous peuvent avoir un impact énorme. Je n’attends pas que Trump ou la Chine se…

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Je ne sais pas ce que je veux mais je sais ce que je ne veux pas

Je ne sais pas ce que je veux mais je sais ce que je ne veux pas

    …. oui le titre est long mais il faut ce qu’il faut ! Etant dans une vraie période de transition professionnelle, j’ai encore beaucoup de doutes sur ce que je suis capable de faire, là où je veux aller, comment je vais réussir à gagner ma vie et quel type de travail je veux faire. Comme vous pouvez le constater, c’est un peu le flou artistique mais c’est tout à fait … Normal ! Je ne suis pas…

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Et si vous osiez enfin le changement ?

Et si vous osiez enfin le changement ?

    Et si les paroles de grands hommes et de grandes femmes pouvaient créer des déclics en nous ? Pourquoi pas…. C’est suite à cette réflexion que j’ai programmé une série d’articles autour des citations. Chaque billet aura un thème de prédilection. Les citations évoqueront donc ce thème et j’en donnerai MON interprétation ou du moins ce qu’elles m’inspirent. Ces réflexions seront très personnelles, vous en aurez les vôtres ! N’hésitez pas à laisser vos avis en commentaire ou à…

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Et puis j’ai caressé mon coeur

Et puis j’ai caressé mon coeur

    Un jour j’ai eu mal, mal au coeur – le vrai -, mal parce que j’observais de la souffrance animale et que je ne pouvais pas agir. Je serrais les dents pendant plusieurs minutes après l’événement, je sentais que la boule au ventre ne passait pas, que le noeud dans la gorge était encore là. Et puis j’ai commencé à me caresser le coeur. Pour de vrai. J’ai posé ma main à plat au centre de ma poitrine…

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Bullet journal : retour sur 18 mois de pratique

Bullet journal : retour sur 18 mois de pratique

    Je n’avais jamais fait de bilan sur le bullet journal auparavant. J’avoue, ça m’ennuie terriblement tous ces bilans réguliers que font les blogueuses à propos de leur bullet journal. Je ne dis pas que c’est nul ou qu’il ne faut pas les lire, je dis simplement que ça ne m’intéressait pas alors de là à en faire un article, j’en étais encore loin. Cependant, eh oui, il y a un cependant… j’ai eu envie de vous en faire…

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60 idées de cadeaux originaux à faire pour Noël

60 idées de cadeaux originaux à faire pour Noël

Je n’ai jamais aimé l’idée d’être forcée à acheter un cadeau pour une fête religieuse grignotée par l’aspect commercial… Ah sacrée fête de Noël ! J’avoue, je déteste qu’on me force à quoi que ce soit, j’ai un certain caractère ! Et puis je n’aime trop Noël, peut-être parce que ça a toujours été compliqué avec ma famille. Cependant j’essaie de faire des efforts mais surtout j’essaie de tendre vers une fête de Noël qui me ressemble, non pas en…

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La vérité sur le bullet journal

La vérité sur le bullet journal

  Au salon Créativa de Rouen j’ai rencontré des bujoteuses ou des bujoteuses en devenir. C’était génial de pouvoir discuter mais j’ai ressenti un malaise, chez presque toutes. Ce malaise avait 2 principales causes (qui se rejoignent)  : certaines ne se sentaient pas la créativité pour produire de beaux bullet journal alors elles n’osaient pas commencer certaines se disaient qu’elles n’auraient jamais le temps de faire un bullet journal comme elles en voyaient sur internet   J’étais gênée en entendant…

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Et si on se rencontrait pour parler Bullet journal ?

Et si on se rencontrait pour parler Bullet journal ?

  Cette idée folle m’a traversé l’esprit plusieurs fois mais l’idée de dévoiler ma tête me freinait. Et puis, comme j’aime sortir de ma zone de confort, je me suis dit qu’il était temps, que j’aimais partager autour du bullet journal donc qu’il fallait que je me lance ! En plus, il fallait fêter plusieurs choses : le 2000e abonné Instagram le 1000e abonné du Blog le 1600e abonné Facebook le 1100e abonné Pinterest Bon d’accord, c’est tous les mêmes…

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Construire son cadre interne – Brèves d’orthophoniste 2

Construire son cadre interne – Brèves d’orthophoniste 2

  Me revoilà pour une 2e série de Brèves d’orthophoniste ou Comment proposer un cadre thérapeutique dans le cas d’une prise en charge orthophonique (mais également médicale au sens large du terme). Ce billet va être l’occasion pour moi de vous présenter une amie, Amélie, psychologue mais aussi blogueuse bien-être sur www.bonheurminimaliste.com et très bientôt sur www.apprendrelameditation.com. Elle nous donnera son point de vue sur ce cadre thérapeutique, quelques fois si difficile à maintenir et à assumer. Je vous réserve…

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Être libre de ses choix

Être libre de ses choix

  Au travers de mes lectures de développement personnel, il y a une notion qui revenait souvent, celle de la responsabilité. Nous serions responsables à 100% de nos choix et donc de la tournure que nous donnons à nos vies. Cette idée m’a immédiatement séduite et je me sentais en phase avec elle. Je trouvais que les gens avaient une facilité déconcertante à se trouver des excuses. Moi on me disait que j’étais trop rude avec moi-même et avec les…

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Chérie, tu veux que je t’aide ? #NanMéO

Chérie, tu veux que je t’aide ? #NanMéO

  Ce billet sera mon premier billet coup de gueule. Un petit coup de gueule, allons-y molo ! Ce billet ne parlera pas d’un livre que j’ai lu, d’un TED que j’ai vu ni d’une page bullet journal que j’ai imaginée. Ce billet évoquera quelque chose qui m’irrite depuis longtemps, très longtemps. Ce billet inaugurera aussi une thématique qui reviendra de temps en temps #NanMéO, qui sera une thématique Coup de Gueule ( « Non mais Oh » peut celles qui n’avaient…

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Réinventez votre vie avec ce challenge de 30 jours

Réinventez votre vie avec ce challenge de 30 jours

  Ce mois-ci je vous propose un nouveau challenge. Je me suis inspirée des questions posées dans les portraits chinois pour créer un challenge JE REINVENTE MA VIE. Ce challenge, je l’avais créé il y a plus d’un an pour le blog, et puis finalement je devais l’utiliser dans un projet qui n’a pas abouti (ou du moins pas avec moi !). Je me dis que c’est le moment de le faire renaître de ses cendres !  Il se compose…

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BrainWashing Liste et Brainwashing Mind Map dans le bullet journal

BrainWashing Liste et Brainwashing Mind Map dans le bullet journal

    Si vous êtes tombés sur ce article par hasard et que vous ne savez pas encore ce qu’est un bullet journal, courez lire les 2 articles suivants :  Qu’est-ce qu’un bullet journal et comment commencer  les 12 questions à se poser avant de commencer un bullet journal    Vous vous souvenez, je vous parlais du Brainwashing ici. C’est un outil que j’utilise très régulièrement et qui m’est d’une grande utilité pour éviter de me sentir noyée. Je la…

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Le jour où j’ai rencontré un pigeon..

Le jour où j’ai rencontré un pigeon..

  Oui, un jour j’ai rencontré un pigeon et grâce à lui, la vision que j’avais de moi-même et de la vie a profondément changé. Non, je n’ai pas consommé de drogues et non je ne suis pas membre d’une secte. Récit d’une rencontre : C’est par une succession de décisions que j’ai dis bonjour à l’appel du coeur, l’appel des tripes, celui qui vous dit que vous devez agir de telle manière coûte que coûte. La vie est bien…

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15 pages pour un bullet journal pro

15 pages pour un bullet journal pro

⌈ C4C#1 – Le Cercle des 4 carnets – article 1 : le bullet journal au travail  – Je suis heureuse de vous annoncer la création d’un cercle, celui de 4 blogs français derrière lesquels se cachent 4 filles ayant chacune leur style : Claire du blog Minimal.plan, Elodie du blog Soho Hana, Karolina du blog journalingaddict et moi 🙂 . Par l’intermédiaire de ce cercle, nous souhaitons nous réunir pour vous proposer du contenu varié autour du bullet journal, avec…

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Quel bullet journal choisir ? Faites le tri entre tous les produits proposés dans le commerce !

Quel bullet journal choisir ? Faites le tri entre tous les produits proposés dans le commerce !

Depuis quelques mois, les livres parlant Du bullet journal fleurissent. C’est normal, dès qu’un produit atteint suffisamment de consommateurs, les éditeurs s’emparent du sujet, difficile de leur en vouloir ! Chacun son métier 🙂 De nombreuses bujo junkies sont contre le fait d’acheter un bullet journal car cela irait à l’encontre même du principe du bullet journal, et ce n’est pas faux ! Cependant, les produits proposés par les maisons d’éditions ont été ( pour la plupart ) bien pensés…

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Ils ont disparu sans dire un mot

Ils ont disparu sans dire un mot

Ils ont disparu sans dire un mot. Si vous êtes un professionnel de santé, si vous vous occupez d’adultes ou d’enfants malades alors vous saurez de quoi je parle. Vous vous êtes occupés d’eux et du jour au lendemain, sans dire un mot, ils ont disparu. Ils s’appellent Tony, Gaétan, Louca, Eloïse ou encore Léa. Vous, vous avez l’impression de vous appeler #dernièreroueducarrosse ou encore #mouchoirceluiquonjettepasceluiquongarde. Ils sont venus parce que vous êtes thérapeute, c’est votre métier de vous occuper…

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Le bullet agenda, un bullet journal amélioré version Powa !

Le bullet agenda, un bullet journal amélioré version Powa !

    Les girls Power Bonjour ! Ce petit article sera spécial puisque je vais vous parler….. du livre que j’ai écrit ! Le Mon cahier Bullet agenda* Ça a été une grande aventure pour moi, c’est donc avec une certaine fierté mais aussi une certaine humilité que je vais vous en toucher quelques mots. J’ai envie de vous raconter : comment toute l’histoire a commencé ( des fois la vie réserve des surprises auxquelles on ne s’attend pas #gratitude)…

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Et vous, acceptez-vous l’inacceptable ?

Et vous, acceptez-vous l’inacceptable ?

  Nous sommes quelques fois étonnées de voir des amies accepter des situations inacceptables . Cela nous saute aux yeux mais ça ne leur paraît pas aussi limpide qu’à nous qui voyons la situation de l’extérieur. Dans le même temps, nous avons toutes été aussi dans une situation où nous acceptions l’inacceptable sans nous en rendre compte et cela même si des proches nous le faisait remarquer. C’est alors souvent des mois voire des années plus tard que nous nous…

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200 idées pour une bucket list d’enfer !

200 idées pour une bucket list d’enfer !

Il y a quelques temps j’écrivais un billet sur la bucket list à insérer dans son bullet journal. Depuis, je me suis confrontée à de nombreuses personnes qui appréciaient le concept de la bucket list mais avouaient ne pas trop savoir quoi mettre dedans. Qu’à cela ne tienne ! J’arrive avec mes grands sabots et je vous propose de l’inspiration avec 200 idées à piocher ou à détourner 🙂 Pour ma part, créer une bucket list est simple mais j’avoue avoir…

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Quel cadre proposer aux patients qui dérapent ?

Quel cadre proposer aux patients qui dérapent ?

  Beaucoup d’orthophonistes (moi comprise) ont l’impression que leurs patients leur en demandent trop, qu’ils dépassent certaines limites à ne pas dépasser, qu’ils profitent de leur gentillesse. Mais ne serait-ce pas NOTRE comportement qui crée LEUR comportement ? N’est-ce pas NOTRE difficulté à nous positionner qui LEUR donne l’impression qu’ils décident de l’organisation des séances entre autre ? N’est-ce pas notre difficulté à dire NON et à poser un cadre stricte qui fait que ce cadre (enfin plutôt cette absence de…

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M3 journal et Bullet journal, comprenez enfin la différence entre les deux !

M3 journal et Bullet journal, comprenez enfin la différence entre les deux !

  La première fois que j’ai entendu parler du M3 journal, c’était sur le groupe Facebook Miracle Morning Francophone. Un utilisateur, Damien, nous disait qu’il était en train de créer un outil qui aurait pour objectif de nous permettre d’être plus productif et d’atteindre ses objectifs. J’ai pensé hum… encore un truc bien marketing pour nous vendre du rêve Puis Damien m’a contactée par l’intermédiaire du blog afin de me parler du projet et de la campagne de Crowfunding qu’il…

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Les 3 raisons d’arrêter un bullet journal et les solutions pour y remédier

Les 3 raisons d’arrêter un bullet journal et les solutions pour y remédier

  Vous avez commencé un bullet journal et finalement vous n’avez tenu que quelques jours, quelques semaines ou quelques mois ? Vous n’êtes pas la seule, rassurez-vous ! Sur les groupes Facebook évoquant le bullet journal, il y a des dizaines et des dizaines de témoignages de personnes ayant apprécié le concept du bullet journal mais n’ayant pas réussi – à regret souvent – à tenir sur la durée. Je vous propose ici de faire le point sur les raisons…

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Comment optimiser son temps avec le bullet journal ?

Comment optimiser son temps avec le bullet journal ?

    En farfouillant sur Pinterest, je suis tombée sur une idée que j’ai trouvée géniale ! Je la pique, l’adapte et vous la propose ici 😉 Et si vous aviez 15 minutes ? Il nous arrive régulièrement dans la journée d’avoir 15 minutes à tuer, on n’a pas le temps de faire quelque chose de long mais on n’a pas forcément idée de ce qui pourrait être fait en 15 minutes donc en général… on ne fait rien !…

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La Happy Life Box, une Box comme les autres ?

La Happy Life Box, une Box comme les autres ?

  HappyLife Box vous connaissez ? C’est la première Box de développement personnel ! Ce n’est donc PAS une Box comme les autres ! J’ai eu la chance d’être tirée au sort pour bénéficier d’une Box offerte, alors j’ai décidé de vous en parler pour plusieurs raisons : c’est une jeune entrepreneuse française, Jordana Le Gall, qui a crée le concept et c’est un plaisir pour moi de promouvoir le travail d’une jeune femme dynamique qui se lance dans un…

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Le concept de la tartine de merde, vous connaissez ?

Le concept de la tartine de merde, vous connaissez ?

  Connaissez-vous Mark Manson ? C’est un célèbre Blogger américain qui a récemment publié The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Counterintuitive Approach to Living a Good Life, un livre un peu contre-courant au milieu de l’engouement massif pour la psychologie positive et l’idée que l’on doit être heureux et positif à tout prix et en toute circonstance. Je l’ai découvert au travers de l’ouvrage d’Elisabeth Gilbert Comme par magie: Vivre sa créativité sans la craindre dont je vous parlais ici et que…

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Être une orthophoniste organisée, c’est possible !

Être une orthophoniste organisée, c’est possible !

  Lors de nos études d’orthophonie (du moins dans mon école, Montpellier), on ne nous parle pas ou peu de la façon dont on devra gérer le cabinet, la paperasse, notre emploi du temps ou encore la relation patient. Et pourtant, un module sur le management du cabinet ne serait pas du luxe ! Je vous propose ici différentes lois qui sont utilisées comme techniques managériales pour apprendre à mieux gérer son temps et son organisation au travail !   ⌈La…

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Bases pour un bullet journal d’orthophoniste

Bases pour un bullet journal d’orthophoniste

  La question d’intégrer des problématiques professionnelles dans un bullet journal personnel est régulièrement posée par de nombreuses utilisatrices de cet outil. Sans prétendre proposer une réponse exhaustive, je vous propose MA réponse. Celle que j’ai décidé de mettre en place au quotidien, dans mon cabinet d’orthophonie. Des pages seront à revoir, à améliorer, à adapter mais il faut bien commencer, alors commençons ! Cette section sera aussi écrite au féminin, comme tout le reste du blog. N’en déplaise aux…

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